扇贝柱清炒西兰花【精品海鲜吃法教学】

 时间:2020-06-02  贡献者:322fk.com

导读:扇贝柱清炒西兰花,扇贝柱清炒西兰花我一直觉得扇贝身上最好吃的莫过于这扇贝柱了,一口咬下去, 鲜嫩肥美。和西兰花一起炒,既满足了蔬菜的需求,也补充了蛋白质, 而且热量也不高,健康又美

扇贝柱清炒西兰花
扇贝柱清炒西兰花

扇贝柱清炒西兰花我一直觉得扇贝身上最好吃的莫过于这扇贝柱了,一口咬下去, 鲜嫩肥美。

和西兰花一起炒,既满足了蔬菜的需求,也补充了蛋白质, 而且热量也不高,健康又美味~用料 扇贝柱 西兰花 胡萝卜 木耳 几瓣蒜扇贝柱清炒西兰花的做法

1 西兰花切开,用开水焯一分钟,这样能保持它翠绿的颜色 2 胡萝卜切片,木耳掰成小朵 3 扇贝柱热水焯两分钟 4 大蒜爆锅,先炒扇贝柱,再炒胡萝卜和木耳,最后炒西兰花 5 加盐,出锅~