五谷杂粮排毒减肥的配方

 时间:2020-05-21  贡献者:322fk.com

导读:五谷杂粮养生配方 理疗类,如对您有帮助,可购买打赏,谢谢五谷杂粮排毒减肥的配方导语:相信大家对于五谷杂粮肯定不会陌生吧,现在我们经常可以在餐桌上面看到五谷杂粮的身影,五谷杂粮不但可以用来

五谷杂粮养生配方 理疗类
五谷杂粮养生配方 理疗类

如对您有帮助,可购买打赏,谢谢五谷杂粮排毒减肥的配方导语:相信大家对于五谷杂粮肯定不会陌生吧,现在我们经常可以在餐桌上面看到五谷杂粮的身影,五谷杂粮不但可以用来食用而且还含 有非常丰富的营养 相信大家对于五谷杂粮肯定不会陌生吧,现在我们经常可以在餐桌 上面看到五谷杂粮的身影,五谷杂粮不但可以用来食用而且还含有非 常丰富的营养,经常吃五谷杂粮可以起到很好的养生功效和保健的作 用,此外五谷杂粮还有食疗的好处,所以五谷杂粮深受人们的喜爱, 下文我们介绍一下五谷杂粮排毒减肥的配方。

黄瓜糙米饭 糙米能有效的调节体内新陈代谢,降低血糖含量。

糙米所含的维生 素 E 还能促进血液循环,多吃能促进排便,有效改善便秘。

材料:糙米 200 克、黄瓜 80 克、盐少许,鸡汤少许。

做法:糙米洗净,提前浸泡 2 小时。

把糙米放入电饭锅,加适量清 水煮成糙米饭。

将蒸好的糙米饭用筷子搅松。

黄瓜洗净,切成小丁。

平底锅中加入少许油,倒入糙米饭翻炒,再加入少许盐和鸡汤,黄瓜 丁一起炒匀就可以吃了。

绿豆薏米芡实粥 薏米有利水消肿的功效,能有效改善水肿,而且还有扩张血管和降 低血糖的作用。

薏米所含的蛋白质易消化吸收,减肥的 MM 可以多吃。

材料:绿豆 80 克、薏米 150 克、干芡实 50 克。

做法:绿豆、薏米、干芡实洗净,浸泡 1-2 个小时。

将绿豆和薏米 一起下锅慢煮,快熟时放入芡实,煮开加入白砂糖调味即可。

燕麦仁糯米粥 燕麦含有丰富的维生素,能促进消化吸收,含有的水溶性纤维能大生活常识分享

如对您有帮助,可购买打赏,谢谢量吸收人体内的胆固醇并排出体外,达到润肠通便的效果。

食用燕麦 还能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲。

材料:燕麦仁 60 克、红糯米 200 克、葡萄干 30 粒。

做法:燕麦仁与红糯米分别浸泡 1 晚。

葡萄干用温水洗干净。

燕麦 仁与红糯米放入锅内,加水煮开后转小火。

半小时后加入葡萄干同煮, 继续煮半小时至糯米开花粘稠。

调入蜂蜜。

在上面的文章里面我们介绍了什么是五谷杂粮,我们知道五谷杂粮 不但好吃而且还能起到很好的养生保健功效,五谷杂粮有防癌抗癌和 促进消化等效用,上文为我们详细介绍了五谷杂粮排毒减肥的配方。

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